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生活中哪类食物可以有效降血脂呢？红曲米粥可以吗？

生活中一些可以有效降低血脂的食物包括： 1. 富含纤维的食物：水果、蔬菜、全谷物、燕麦等富含纤维的食物可以帮助降低血脂，如燕麦、黑豆、豆腐等。 2. 高脂鱼类：富含Omega-3脂肪酸的鱼类可以降低甘油三酯和胆固醇，如鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼等。 3. 坚果和种子：堅果和種子含有健康的脂肪和纖維，如杏仁、核桃、亚麻籽等。 4. 橄榄油：橄榄油富含单不饱和脂肪酸，可降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇，减少动脉堵塞风险。 关于红曲米粥可以有效降血脂的说法，红曲米中的红曲色素具有降低血脂、降低胆固醇的作用，但其效果相对较弱。如果以红曲米粥为辅助措施，配合均衡的饮食、合理的运动等，可能会有一定的降低血脂的效果。但是，如果您有高血脂的问题，建议咨询医生或营养师以获得更具体和个性化的建议。

山东将一如既往坚持诚信、创新和质量第一的原则，持续为广大消费者提供更好的产品和服务。， 11月20日讯在英格兰女子超级联赛第7轮比赛中，曼城女足客场3比1击败曼联女足，收获德比战胜利。

今年国庆去哪玩？湖北荆州这座低调的古城，举世闻名，游客还不多

今年国庆想要去一个低调的古城，湖北荆州是一个不错的选择。这座城市有着丰富的历史和文化底蕴，却并没有被大规模的旅游包围，因此游客相对较少。以下是荆州的一些建议景点： 1. 状元楼：荆州的标志性建筑之一，建于唐代，是一座古色古香的木结构建筑，很受游客喜爱。 2. 荆州博物馆：这里陈列着丰富的历史文物，并有详细的介绍和解读。逛博物馆可以更好地了解荆州的历史和文化。 3. 荆州古城墙：荆州古城墙保存较为完整，可以在城墙上漫步，感受古城的宁静与古老的气息。 4. 荆江：荆州位于长江和汉江交汇处，可以乘船游览荆江，欣赏美景，体验水上乐趣。 5. 荆楚文化广场：这里有各种古代乐器演奏和舞蹈表演，可以欣赏最地道的荆楚文化表演。 此外，在荆州周边还有一些美丽的自然景点，如黄鹤楼、三峡大坝等，可以考虑增加到行程中。总的来说，国庆期间去荆州不仅可以享受古城的宁静，还可以感受到浓厚的历史和文化氛围。

后续，N品牌还将开设N城市体验中心NCityShanghai，位于上海新天地香港广场，让大家在市区内也可以体验N品牌的一系列服务。，李某退休前曾在一家国企上班，退休之后除去开销尚余40余万元存款。

张元英柳智敏谁是前辈

不清楚这些人的具体身份和背景，请提供更多信息。

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